Home » Blog » 9 Cara Anda Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Selama Pandemi

9 Cara Anda Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Selama Pandemi

Diet Keto Kustom

Ada banyak berita yang saling bertentangan tentang COVID-19. Namun demikian, pemahaman dasarnya adalah bahwa penyakit pernapasan ini cenderung memicu kematian pada individu dengan sistem kekebalan yang lebih lemah atau pada mereka yang memiliki masalah kesehatan lain yang ada.

Jadi, tidak mengherankan jika jutaan orang tiba-tiba tertarik pada kesehatan mereka dan ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Jika Anda menerapkan prosedur yang diperlukan, kabar baiknya adalah Anda dapat menopang pertahanan tubuh Anda dalam waktu yang relatif singkat.

Stop Coronavirus Cara Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda Selama Pandemi

Berikut adalah 9 cara yang menunjukkan kepada Anda bagaimana meningkatkan sistem kekebalan Anda selama pandemi! 9 tips meningkatkan kekebalan ini akan memberi Anda keunggulan di seluruh pandemi ini.

1. Vitamin C

Kita semua tahu bahwa ini adalah vitamin yang paling umum disarankan untuk memerangi pilek dan menghindari influenza. Namun tubuh manusia tidak memiliki kemampuan untuk menyimpan vitamin C. Jadi, Anda perlu mengonsumsi suplemen vitamin C setiap hari. Ini bisa berupa tablet kunyah, permen karet, atau jenis yang larut dalam air seperti Emergen-C.


Selama masa-masa berbahaya ini, Anda lebih baik mendapatkan dosis harian Anda melalui suplemen, daripada mencoba memenuhi kebutuhan harian Anda dengan menenggak jus jeruk atau mengunyah brokoli.

2. Seng

Mineral yang sering diabaikan, seng memiliki banyak manfaat. Tubuh Anda tidak dapat memproduksinya. Anda harus mengkonsumsinya secara proaktif.

Anda dapat dengan mudah membeli suplemen seng dari toko kesehatan online atau offline. Hanya persentase harian diperlukan untuk mempertahankan tingkat kesehatan yang optimal.

Seng akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan dan mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan usia. Ini sangat penting sekarang karena individu yang lebih tua lebih rentan terhadap COVID-19.


 

3. Probiotik

Probiotik akan meningkatkan kesehatan usus Anda dan akibatnya, resistensi Anda akan menjadi lebih kuat. Ini membantu dalam produksi antibodi dan juga mengurangi sebagian besar masalah kesehatan pernapasan. Anda pasti ingin mengonsumsi probiotik.

Yogurt, miso, kombucha, kimchi, dan tempe adalah probiotik yang baik untuk dikonsumsi.

4. Suplemen Minyak Bawang Putih

Bawang putih adalah penguat kekebalan, dan allicin yang dikandungnya memiliki khasiat medis. Bawang putih adalah salah satu makanan alami yang paling efektif dan bekerja secara ajaib untuk menghindari penyakit dan meningkatkan kesehatan secara umum.

Anda bisa mendapatkan beberapa dari toko kesehatan dan meminumnya dalam satu kapsul atau 2 hari ke hari. Meskipun makan bawang putih itu bagus, suplemen jauh lebih mudah dan lebih baik karena Anda harus mengonsumsi banyak bawang putih untuk mendapatkan jumlah allicin yang sama persis dengan yang Anda terima dari kapsul.


Anda mencoba menangkal COVID-19, bukan Drakula. Pil yang mudah ditelan sudah cukup.

5. Latihan

Mengisolasi diri sendiri tidak berarti hibernasi. Olahraga akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda dengan melancarkan peredaran darah dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh Anda.

Bahkan jika Anda terjebak di rumah, ada banyak latihan rumahan yang dapat Anda lakukan untuk berolahraga setiap hari. Lanjutkan dan coba program latihan rumahan seperti P90X atau Insanity Max. Anda akan terkejut melihat betapa menantang latihan-latihan ini. Lakukan latihan Anda dari keamanan dan kenyamanan rumah Anda sendiri! Membakar kalori dan menendang endorfin dengan Beachbody on Demand!

Perhatikan bahwa olahraga ekstrem dapat menurunkan kekebalan Anda. Jadi, berolahraga setiap hari tapi jangan berlebihan. Dengan coronavirus yang beredar, Anda tidak ingin sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah.

Jika Anda mencari rencana olahraga fantastis khusus untuk wanita, kami juga merekomendasikan Danette May's DVD Cepat Perut Datar yang dia tawarkan secara cuma-cuma untuk waktu terbatas. Yang harus Anda bayar hanyalah sedikit biaya untuk pengiriman.

Aaron dan Paul rencana latihan karantina juga merupakan pilihan yang bagus. Hanya dalam 90 menit seminggu, rencana latihan online di rumah ini akan membantu Anda berolahraga tanpa gym yang berarti Anda bisa menjadi bugar, menurunkan berat badan, & tumbuh lebih kuat selama Karantina Virus Corona.

Berolahragalah untuk mengeluarkan keringat dan membuat jantung Anda berdebar-debar, tetapi jangan melatih diri Anda setiap hari hingga kelelahan dan membebani sistem saraf utama Anda secara tidak perlu.

6. Tidur

Dapatkan 7 hingga 8 jam tidur setiap hari. Tubuh yang beristirahat dengan baik adalah tubuh yang jauh lebih sehat dan lebih kuat.

7, Penurunan Berat Badan

Ketika Anda menurunkan berat badan berlebih, kesehatan Anda akan meningkat. Dengan semua kekurangan makanan di toko kelontong, sekarang adalah saat yang tepat untuk mengadopsi rencana puasa intermiten untuk menurunkan berat badan.

Ingin tahu apa itu puasa intermiten? Puasa intermiten pada dasarnya bukanlah tentang apa yang Anda makan… melainkan tentang kapan harus makan di siang hari. Ini pada dasarnya adalah pola makan yang berputar antara periode puasa dan makan. Ini tidak menentukan makanan mana yang harus Anda makan melainkan kapan Anda harus memakannya. Dalam hal ini, ini bukan diet dalam pengertian konvensional tetapi lebih tepat dijelaskan sebagai pola makan.

RFL Cepat Bersandar adalah program puasa intermiten 12 minggu yang hebat yang dapat Anda mulai dari kenyamanan rumah Anda. Muncul dengan panduan rinci, kalkulator, program pelatihan dan banyak lagi yang menunjukkan kepada Anda apa yang perlu Anda lakukan untuk menghilangkan lemak tubuh, menjaga otot, dan membangun tubuh yang ramping dan atletis.

Sistem kekebalan tubuh Anda akan mendapatkan dorongan dan kesehatan Anda akan meningkat pesat jika Anda mengikuti rencana makan yang tepat dan mencapai berat badan ideal Anda. Jika Anda makan salad (yang kami rekomendasikan) sebagai bagian dari rencana penurunan berat badan Anda, kami sarankan Anda melihatnya bahan salad dressing terbaik untuk menurunkan berat badan.

8. Melanggar Kecanduan

Berhenti merokok. Minimalkan asupan alkohol Anda. Kurangi asupan gula Anda dan berusaha untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat yang mungkin Anda miliki.

Ini akan sulit… tapi itulah yang diharapkan. Sambut kesulitan dan atasi. Setelah kebiasaan merugikan ini dihilangkan, Anda akan merasa dan terlihat seperti orang baru.


9. Kebersihan Perorangan

Kebersihan mendasar seperti mencuci tangan secara teratur, tidak menyentuh wajah saat berada di luar, dan mandi saat Anda tiba di rumah semuanya penting, namun rutinitas mudah yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Saat Anda pulang dari luar, JANGAN duduk di sofa atau tempat tidur. Anda tidak mengerti apa kuman pada pakaian Anda… dan Anda tidak perlu menyebarkannya ke produk lain di rumah Anda. Segera masukkan pakaian Anda ke dalam mesin cuci, mandi, lalu kenakan pakaian bersih.

Dengan merangkul 9 tip tentang cara meningkatkan sistem kekebalan Anda selama pandemi, Anda akan meningkatkan kekebalan tubuh dan menawarkan diri Anda kesempatan untuk melawan COVID-19 atau penyakit lain yang mencoba menetap di tubuh Anda.

Tinggalkan Balasan

Kebijakan Privasi / Pengungkapan Afiliasi: Situs web ini mungkin menerima kompensasi untuk pembelian yang dilakukan dari tautan rujukan. Fitness Rebates adalah peserta di Amazon Services LLC Associates Program, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi situs untuk mendapatkan biaya iklan melalui iklan dan menautkan ke Amazon.com. Lihat "Kebijakan Privasi"halaman untuk info lebih lanjut Iklan yang dilayani oleh Google, Inc., dan perusahaan afiliasi dapat dikontrol menggunakan cookies. Cookie ini memungkinkan Google menampilkan iklan berdasarkan kunjungan Anda ke situs ini dan situs lain yang menggunakan layanan periklanan Google.