Home » Blog » Temukan Mengapa Anda Berkelahi dengan Lemak Perut dan Cara Efisien Untuk Mencampakkan Ini

Temukan Mengapa Anda Berkelahi dengan Lemak Perut dan Cara Efisien Untuk Mencampakkan Ini

Diet Keto Kustom

Apa penyebab utama lemak perut membandel? Ada banyak teori tentang ini. Beberapa orang mengatakan itu genetika yang buruk. Orang lain mengklaim itu stres. Dan banyak orang lain percaya bahwa itu karena metabolisme yang lambat. Jadi apa kebenarannya? Sebenarnya, ini hampir selalu disebabkan oleh kebiasaan makan di bawah standar dan gaya hidup yang tidak aktif.

Rencana Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Apa rencana diet yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?

Diet yang memasukkan banyak makanan alami utuh. Aturan mendasar yang harus diingat adalah menghindari makanan apa pun yang diproses. Ini adalah strategi yang ampuh namun sederhana yang digunakan banyak orang untuk menghilangkan lemak perut mereka. Waktu makan juga penting. Secara keseluruhan, usahakan untuk menghindari makan selama durasi tidak aktif yang lama. Bagi kebanyakan orang, ini akan menjadi larut malam tepat sebelum tidur.

Late Night Eating

Karena Anda tidak cukup aktif untuk membakar kalori, ini biasanya menjadi salah satu alasan mengapa Anda sering kali disarankan untuk tidak makan sebelum tidur. Tubuh kemudian hanya menyimpan sebagian besar nutrisi sebagai lemak. Makan saja beberapa buah dan sayuran jika Anda merasa lapar selama tidak ada aktivitas. Jika Anda mencari rencana yang mudah diikuti, lihat Makan Berhenti Makan Program yang sangat bagus untuk pria dan wanita dari segala umur. Program populer lainnya untuk penurunan berat badan yang pasti yang akan kami rekomendasikan adalah Diet Minggu 4 oleh Brian Flatt

Apakah Anda memilih salah satu rencana yang telah kami sebutkan atau tidak, intinya tentang penurunan berat badan adalah bahwa rencana makan Anda sama pentingnya dengan latihan Anda. Mengapa membuang-buang waktu di gym jika Anda hanya akan makan seperti sampah? Pastikan untuk mengubah kebiasaan makan Anda dan cobalah untuk lebih aktif. Itu adalah nasihat terpenting yang dapat kami berikan kepada Anda.

* Apa rutinitas latihan yang paling efisien?

Terlepas dari apa yang Anda dengar, itu tidak berjalan di treadmill selama berjam-jam. Efek pembakaran lemak dari lari sangat berlebihan, dan Anda harus berlari dalam waktu yang sangat lama untuk melihat hasil yang signifikan.

Bagi pria, program olah raga yang bagus yang kami rekomendasikan adalah Program Beast Berat Badan. Body Weight Beast adalah rencana 30 hari yang fantastis yang melibatkan penggunaan berat badan Anda sendiri. Tonton video di bawah ini untuk 10 dari latihan beban tubuh terbaik.

Dapatkan Ripped & Chiseled dalam 30-Hari dengan Body Weight Beast

Bagi wanita, program latihan 2 hebat yang kami rekomendasikan adalah Bikini Body Workouts dan Flat Belly Fast. Bikini Body Workouts memberi Anda video latihan olah raga bikini, panduan nutrisi, panduan latihan, latihan ramping ledakan 21 hari ini dan banyak lagi.

Latihan Tubuh Bikini

Flat Belly Fast adalah program latihan baru yang dibuat oleh pelatih pribadi Danette May. Hal yang mengagumkan Flat Belly Fast adalah bahwa Danette May menawarkan rencananya dalam bentuk DVD GRATIS, Anda hanya perlu membayar biaya pengirimannya, jadi ini layak untuk dicoba. Flat Belly Fast juga mencakup rencana makan 10 hari dengan resep pembakaran lemak yang sehat. Jika Anda menikmati makan salad, pastikan untuk membaca artikel kami yang membahas tentang bahan salad dressing terbaik untuk menurunkan berat badan.

Danette May Flat Belly Fast

Meskipun tidak ada rutinitas olah raga terbaik, ada banyak rutinitas yang terbukti berhasil. Program latihan efektif ini telah membantu ribuan orang untuk menumpahkan kelebihan lemak tubuh. Setelah hanya satu dari rutinitas terkemuka ini akan membantu Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan lebih cepat.

Apa latihan terbaik?

Latihan tubuh penuh dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT) bekerja dengan sangat baik. Bingung apa HIIT itu?  HIIT, atau pelatihan interval intensitas tinggi, adalah teknik pelatihan di mana Anda memberikan habis-habisan, seratus persen usaha melalui semburan latihan yang cepat dan intens, diikuti oleh periode pemulihan yang singkat dan kadang-kadang aktif. Memanfaatkan latihan tubuh penuh dengan latihan inti yang menargetkan perut Anda, akan membantu memperbaiki sirkulasi darah di daerah perut Anda; yang akan mengakibatkan lebih cepat kehilangan lemak perut.

Hal utama yang perlu diingat tentang rutinitas latihan ini adalah Anda perlu melakukannya dengan benar sebelum melanjutkan. Banyak yang terbiasa melakukan latihan ini dengan bentuk yang buruk hanya untuk melakukan lebih banyak repetisi Bentuk yang buruk lebih berbahaya daripada kebaikan.

Bila dilakukan dengan tidak semestinya, latihan perut bisa menyebabkan masalah punggung di masa depan. Pastikan Anda mengetahui teknik yang benar sebelum melompat ke rutinitas latihan Anda. Apa latihan terbaik? Ada banyak latihan bagus yang bisa dipilih, berikut ini adalah langkah pertama:

* Stability ball crunches

Jika dilakukan dengan cara yang benar, ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lemak perut. Inilah yang perlu Anda lakukan: pertama berbaring ke belakang di atas bola stabilitas, pastikan bagian bawah dan tengah punggung Anda disangga.

Pastikan untuk menekuk lutut Anda dan jangan biarkan kaki Anda terangkat. Sekarang letakkan tangan Anda di belakang kepala dan angkat tubuh Anda seperti saat melakukan crunch biasa… lalu secara bertahap kembali ke posisi awal.


* Tapi kenapa pakai bola latihan?

Rentang gerak lebih baik karena bola latihan menyebabkan abs melenturkan lebih banyak. Ini juga bekerja lebih banyak otot daripada sit-up biasa. Anda akan membakar lebih banyak kalori dan mengembangkan bagian tengah tubuh yang lebih kuat dengan bola latihan.

Terakhir, kunci keberhasilan pengelolaan berat badan adalah konsistensi. Pastikan untuk memiliki rencana yang terbukti dan ambil tindakan yang teguh dan konsisten untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang Anda inginkan. Karena banyak orang tidak memiliki tujuan yang cukup jelas, kebanyakan orang memulai dengan latihan inti dan berhenti beberapa minggu ke dalamnya yang sangat disayangkan.

Inilah sebabnya mengapa program latihan seperti 1 Hour Belly Blast serta DVD Flat Belly Fast GRATIS Danette May sangat efektif Rencana ini untuk jangka waktu tertentu, dan Anda tahu persis apa yang harus Anda lakukan setiap hari. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengikuti sebuah program untuk melihat hasil yang Anda inginkan. Ini adalah konsistensi dan konsistensi akan menjadi sahabat terbaik Anda dalam hal mencapai tubuh yang Anda inginkan. Beri tahu kami pendapat Anda tentang artikel ini di komentar di bawah ini dan merasa bebas untuk berbagi tips penurunan berat badan lainnya yang Anda miliki

Tinggalkan Balasan

Kebijakan Privasi / Pengungkapan Afiliasi: Situs web ini mungkin menerima kompensasi untuk pembelian yang dilakukan dari tautan rujukan. Fitness Rebates adalah peserta di Amazon Services LLC Associates Program, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi situs untuk mendapatkan biaya iklan melalui iklan dan menautkan ke Amazon.com. Lihat "Kebijakan Privasi"halaman untuk info lebih lanjut Iklan yang dilayani oleh Google, Inc., dan perusahaan afiliasi dapat dikontrol menggunakan cookies. Cookie ini memungkinkan Google menampilkan iklan berdasarkan kunjungan Anda ke situs ini dan situs lain yang menggunakan layanan periklanan Google.