Halaman Utama » blog » Kamar Uap Setelah berolahraga

Kamar Uap Setelah berolahraga

Sistem Penipis Lemak

Berolahraga dan berolahraga adalah aspek penting menjaga kebugaran dan tetap sehat. Namun, latihan yang teratur dan ketat bisa melelahkan, serta membuat Anda sakit dan sakit. Ini berarti, secara holistik, pemulihan bisa sama pentingnya dengan latihan itu sendiri; untuk memaksimalkan efisiensi pemulihan Anda, tindakan harus segera diambil. Sementara, ada beberapa hal berbeda yang dapat Anda lakukan dalam hal ini, seperti menggunakan suplemen, pijat, dan makan makanan yang tepat, kita akan menjadi berfokus tentang manfaat penggunaan ruang uap pasca-latihan.

Pertama dan terutama, penggunaan ruang uap mengurangi ketegangan dan kelelahan pada otot Anda;Kamar Uap setelah berolahraga di samping ini, itu juga menurunkan kelelahan mental dan stres. Berada di ruang uap akan meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga pembuluh darah Anda melebar (melebar). Pelebaran pembuluh darah Anda menghasilkan aliran darah yang meningkat di sekitar tubuh Anda. Ini, pada gilirannya, berarti otot memiliki pasokan oksigen dan nutrisi yang lebih banyak, membantu dalam perbaikan otot. Ini juga membantu dalam penghapusan produk limbah lebih cepat dari otot-otot yang bekerja secara intens, serta sel-sel respon imun. Sel-sel darah putih ini diperlukan untuk memecah sel-sel yang tidak dapat diperbaiki (dan limbahnya) tetapi dapat merusak sel-sel yang sehat jika ada untuk jangka waktu yang lama.

Selain mengurangi rasa sakit dan meningkatkan tingkat pemulihan, menggunakan ruang uap meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Sekali lagi, ini adalah kelainan alami untuk menaikkan suhu tubuh Anda. Setelah latihan selesai, tingkat metabolisme tubuh Anda meningkat selama beberapa jam berikutnya. Ini berarti bahwa, secara keseluruhan, Anda membakar energi (kalori) lebih cepat dalam keadaan istirahat daripada biasanya. Sesi ruang uap pasca-olahraga dapat memperpanjang lamanya waktu metabolisme Anda tetap dalam kondisi tinggi ini. Ini memaksimalkan efektivitas peningkatan metabolisme Anda dan sangat berguna jika tujuan latihan Anda adalah menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang berolahraga dalam cuaca dingin, terutama yang relevan pada saat ini tahun, menggunakan ruang uap mungkin memiliki beberapa manfaat yang mungkin tidak Anda pertimbangkan. Ruang uap membantu mengurangi kemacetan dan meredakan batuk, hasil negatif dari latihan yang tidak pernah terdengar (terutama selama musim dingin). Iritasi tenggorokan, atau sensasi 'terbakar', juga merupakan kejadian yang relatif umum. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, ini bukan disebabkan oleh udara yang dingin, sebenarnya karena tingkat hidrasi yang buruk. Menggunakan ruang uap juga membantu mengurangi efek samping yang tidak diinginkan dan tidak nyaman ini. Ini turun ke tingkat kelembaban di udara kamar uap, dan rehidrasi yang dihasilkan dari kulit kering yang kering di tenggorokan. Gejala-gejala yang merusak ini akan lebih baik akrab bagi anda dengan asma, yang berarti penggunaan post-exercise dari ruang uap sangat dianjurkan.

Manfaat kamar mandi yang paling banyak dipuji adalah membantu proses detoksifikasi tubuh Anda. Sekarang sementara ini benar, menggunakan ruang uap tidak akan melepaskan semua racun tubuh Anda. Ruang uap akan membantu menghilangkan elemen jejak (kurang dari 1%) racun dari tubuh Anda. Namun, sesi ruang uap sangat membantu dalam detoksifikasi kulit, dan membersihkannya dari kotoran. Berkeringat adalah salah satu metode alami tubuh Anda untuk membersihkan dirinya dari racun, selama olahraga berkeringat adalah cara tubuh untuk mendinginkan tubuh; seperti racun yang dipaksa keluar dari tubuh, tetapi membangun di kulit saat mengering. Panas dan kelembaban dari ruang uap tidak memungkinkan keringat kering, secara efektif menyelesaikan pembersihan kulit Anda. Ini juga menghasilkan rehidrasi kulit, dan dapat membantu memperbaiki masalah dermatologis yang mungkin Anda miliki.

Akhirnya, penggunaan ruang uap menginduksi hipertermia melalui peningkatan suhu tubuh Anda. Hipertermia adalah metode yang efektif untuk membunuh benda asing atau organisme itu mungkin ada di tubuh Anda; karena mereka tidak dapat bertahan hidup pada suhu yang tinggi ini. Misalnya, ketika Anda demam, tubuh Anda menaikkan suhunya untuk melawan infeksi. Kami telah menyentuh respon autoimun yang dipicu oleh latihan, yang berarti tubuh sudah 'bertarung' untuk menjadi se-sehat mungkin. Jadi menggunakan ruang uap setelah berolahraga akan mengurangi peluang Anda jatuh sakit, meskipun itu tidak menghilangkan kehadiran semua benda asing.

Pos ini ditawarkan oleh Sam Socorro dari Spa Sensual. Sam adalah seorang penulis ahli di bidang kesehatan dan kebugaran dan telah menulis dan mempelajari topik-topik seperti ini selama lebih dari 10 tahun.

Tinggalkan Balasan

Kebijakan Privasi / Pengungkapan Afiliasi: Situs web ini mungkin menerima kompensasi untuk pembelian yang dilakukan dari tautan rujukan. Fitness Rebates adalah peserta di Amazon Services LLC Associates Program, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi situs untuk mendapatkan biaya iklan melalui iklan dan menautkan ke Amazon.com. Lihat "Kebijakan Privasi"halaman untuk info lebih lanjut Iklan yang dilayani oleh Google, Inc., dan perusahaan afiliasi dapat dikontrol menggunakan cookies. Cookie ini memungkinkan Google menampilkan iklan berdasarkan kunjungan Anda ke situs ini dan situs lain yang menggunakan layanan periklanan Google.