Beranda » blog » Kamar Uap Setelah berolahraga

Kamar Uap Setelah berolahraga

Latihan dan berolahraga merupakan aspek penting agar tetap fit dan tetap sehat. Namun, olahraga teratur dan ketat bisa melelahkan, sekaligus membuat Anda sakit dan sakit. Ini berarti, secara holistik, pemulihan bisa sama pentingnya dengan latihan itu sendiri; untukmemaksimalkanefisiensi pemulihan Anda, tindakan perlu diambil langsung. Sementara, ada beberapa hal berbeda yang dapat Anda lakukan dalam hal ini, seperti menggunakan suplemen, pijat, dan makan makanan yang tepat, kita akan menjadiberfokustentang manfaat penggunaan ruang uap pasca latihan.

Pertama dan terutama, penggunaan ruang uap mengurangi ketegangan dan kelelahan pada otot Anda;Kamar Uap setelah berolahraga Selain itu, hal itu juga menurunkan kelelahan mental dan stres. Berada di ruang uap menimbulkan suhu tubuh Anda sehingga pembuluh darah Anda membesar (melebar). Pelebaran pembuluh darah Anda menyebabkan peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Ini, pada gilirannya, berarti otot memiliki persediaan oksigen dan nutrisi yang lebih banyak, membantu perbaikan otot. Ini juga membantu dalam penghapusan lebih cepat dari produk limbah dari otot yang bekerja secara intensif, serta sel respon kekebalan tubuh. Sel darah putih ini dibutuhkan untuk memecah sel-sel yang tidak bisa diperbaiki lagi (dan limbahnya) namun bisa merusak sel sehat jika ada dalam waktu lama.

Selain mengurangi rasa sakit dan memperbaiki tingkat pemulihan, menggunakan ruang uap meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Sekali lagi, ini adalah eksklusivitas alami untuk meningkatkan suhu tubuh Anda. Setelah selesainya latihan, tingkat metabolisme tubuh Anda meningkat selama beberapa jam berikutnya. Ini berarti, secara keseluruhan, Anda membakar energi (kalori) lebih cepat dalam keadaan istirahat daripada biasanya. Sesi ruang uap pasca latihan dapat memperpanjang lamanya metabolisme Anda tetap dalam kondisi tinggi ini. InimemaksimalkanEfektivitas dorongan metabolik Anda dan sangat berguna jika tujuan berolahraga Anda adalah menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang berolahraga dalam cuaca dingin, yang sangat relevan saat ini, menggunakan ruang uap mungkin memiliki beberapa manfaat yang mungkin tidak Anda pertimbangkan. Ruang uap membantu mengurangi kemacetan dan mengurangi batuk, hasil latihan negatif yang tidak pernah terjadi (terutama selama musim dingin). Iritasi tenggorokan, atau 'terbakar' sensasi, juga merupakan kejadian yang relatif umum. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, ini bukan akibat udara yang dingin, ini sebenarnya karena tingkat hidrasi yang buruk. Menggunakan ruang uap juga membantu meringankan efek samping yang tidak diinginkan dan tidak menyenangkan ini. Ini sampai ke tingkat kelembaban di udara ruang uap, dan rehidrasi yang dihasilkan kulit kering kering di tenggorokan. Gejala-gejala buruk ini akan agakakrab dengan Anda dengan asma, yang berarti penggunaan ruang uap secara teratur menggunakan latihan sangat dianjurkan.

Manfaat kamar mandi yang paling banyak dipuji adalah membantu proses detoksifikasi tubuh Anda. Sekarang sementara ini benar, menggunakan ruang uap tidak akan melepaskan semua racun tubuh Anda. Ruang uap akan membantu menghilangkan elemen jejak (kurangdari 1%) racun dari tubuh Anda. Namun, sesi ruang uap membantu secara signifikan dalam detoksifikasi kulit, dan membersihkannya dari kotoran. Berkeringat adalah salah satu metode alami tubuh Anda untuk membersihkan racun, saat berolahraga berkeringat adalah cara pendinginan tubuh; Karena toksin semacam itu dipaksa keluar dari tubuh, tapi timbul pada kulit saat mengering. Panas dan kelembaban ruang uap tidak membiarkan keringat mengering, secara efektif menyelesaikan pembersihan kulit Anda. Hal ini juga menyebabkan rehidrasi pada kulit, dan dapat membantu memperbaiki segala masalah dermatologis yang mungkin Anda miliki.

Akhirnya, penggunaan ruang uap menginduksi hipertermia melalui peningkatan suhu tubuh Anda. Hipertermia adalah metode efektif membunuh benda asing atau apapunorganisme itumungkin ada di tubuh Anda; karena mereka tidak dapat bertahan pada suhu tinggi ini. Misalnya, saat Anda demam, tubuh Anda menaikkan suhu tubuh untuk melawan infeksi. Kita sudah menyentuh respons autoimun yang dipicu oleh olah raga, artinya tubuh sudah 'berkelahi' seolah mungkin. Jadi menggunakan ruang uap setelah berolahraga akan mengurangi kesempatan Anda jatuh sakit, meski tidak menghilangkan kehadiran semua benda asing.

Pos ini ditawarkan oleh Sam Socorro dariSpa Sensual.Sam adalah seorang penulis ahli di bidang kesehatan dan kebugaran dan telah menulis dan mempelajari topik seperti ini selama lebih dari tahun 10.

Tinggalkan Balasan

Kebijakan Privasi / Pengungkapan Afiliasi: Situs web ini mungkin menerima kompensasi untuk pembelian yang dilakukan dari tautan rujukan. Fitness Rebates adalah peserta di Amazon Services LLC Associates Program, program periklanan afiliasi yang dirancang untuk menyediakan sarana bagi situs untuk mendapatkan biaya iklan melalui iklan dan menautkan ke Amazon.com. Lihat "Kebijakan Privasi"halaman untuk info lebih lanjut Iklan yang dilayani oleh Google, Inc., dan perusahaan afiliasi dapat dikontrol menggunakan cookies. Cookie ini memungkinkan Google menampilkan iklan berdasarkan kunjungan Anda ke situs ini dan situs lain yang menggunakan layanan periklanan Google.